Frågor om min cardioträning..

Gjorde som sagt klart videon igår med Josef, ska lägga ut den här senare idag 

Den innehåller bl a gladiatorerna Mikael Hollsten, Ako Rahim och Peter Bláha....

Hann åka förbi Budo & Fitness igår också och köpte deras egna proteinpulver. Har ju provat deras PWO Hardcore ett tag nu och jag gillar den skitmycket, så nu ska jag som sagt testa proteinet också..

Körde rygg och vader igår och passet blev igen rätt långt, ca 1,5 timme, hehe...

Så här är dagsformen

Jag får många frågor om hur mycket cardio jag kör.

Jag kör faktiskt ingen alls nu. Om jag vill ha bort ett par kilon, så drar jag bara ner lite på kolhydraterna, ökar proteinintaget och så kör jag aningen längre pass på gymmet.

Däremot på våren och sommaren, så kör jag intervallöpning eller backträning i skogen ca 3 dagar/vecka, bara för att jag älskar att springa och ta ut mig totalt, hahah...och det finns inget jobbigare än intervallöpning!

Och det är också det mest effektiva sättet att tighta till sig, förbränningen går på högvarv och fortsätter flera timmar efter passet.

Men dom dagar som jag springer på kvällen, så kör jag också såklart ett gympass på morgonen och ser till att få i mig massa proteiner under dygnet, så kroppen återhämtar sig snabbt.

Jag har inte börjat springa än i år, men snart, bara det blir lite varmare, så sätter jag igång! Längtar!!