Marklyft förändrade mitt liv..

Ikväll körde jag ben ochjag bara älskar det mer och mer, för jag får mer o mer kontakt och jag känner att jag gör framsteg.. Äntligen!

Här kör jag marklyft, en suverän övning för baksida och rumpa, men det är extremt viktigt att man har rätt teknik på den här,annars kan mycket gå fel!

När jag böjade med styrketräning när jag var typ 20 år, så hade jag precis fått diagnosen ischias av en läkare... Jag kunde knappt gå i en timme utan att jag var tvungen o sätta mig för att jag hade ont i ryggen. Jag hade ju spelat badminton på hög nivå i flera år, så jag själv tror att det kom därifrån eftersom man bara utvecklar muskler på ena halvan av ryggen i den sporten... inte bra..... Det tog mig flera år med styrketräning tills mina muskler var lika stora på båda rygghalvorna..

I alla fall.. när läkaren sa att jag hade ischias, så gick jag direkt till närmaste gym och lärde mig att styrketräna. I just den här övningen kunde jag knappt lyfta bara stången, fick ont direkt, för att jag var så jäkla svag! Sjukgymnasten som läkaren skickade mig till sa att jag hade för dåliga magmuskler, men det var ju bara bullshit, för dom utvecklar man otroligt bra i badminton, och det insåg även sjukgymnasten när jag lätt kunde göra 100 situps på raken.

Men så började jag alltså med den här övningen!

Jag gjorde nog typ bara 5 st med bara stången och sen var det kört... Men jag fortsatte försiktigt att öka, det gick ändå ganska snabbt att träna upp och nu är jag superstark där och har inte haft ont sen jag började med den!

Sååå...om ni har ont i ryggen, TRÄÄÄNA!! Och var inte rädd för att träna med vikter, om än väldigt lätt i början, bara du har rätt teknik!