Träna hårt och smart

Det blev ju tyvärr inte så mycket träning i helgen, men det var jag lite inställd på, men det tar jag igen nu..

Annars tränar jag varje dag minst ett pass, ibland två, om jag känner att jag har extra mycket energi jag måste göra av med haha!

Och jag tränar om jag är på semester, gärna på gym om det finns, annars gör jag nåt annat.

Och jag kör även om jag är sjuk, dock inte om jag har feber eller om mitt allmäntillstånd är dåligt och det är extremt viktigt att inte träna för intensivt så du får för hög puls. Det är inget jag råder andra till, man måste verkligen känna sin kropp väldigt bra för att det inte ska vara farligt. Och jag satsar ju självklart inte på att bygga då, utan mer för att underhålla och väcka dom lite.. Och efter varje set känner jag efter hur kroppen svarar.... LYSSNA ALLTID PÅ KROPPEN! Den berättar tydligt för dig om du gör rätt eller fel, bara du lär dig tyda dess signaler..

Jag är inne i en period där jag känner att jag är full av energi, och jag ska lägga in en extra växel i både jobb och träning!

Men för att klara det så måste man vara riktigt noga med att äta rätt och va säker på att man får i sig allt som kroppen kräver, annars blir man lätt sjuk.

Och... sömnen är viktig...så därför...natti natti alla, syns imorrn...