maj 2013

Igår körde jag ett så skööönt benpass på gymmet!

Jag älskar verkligen att köra ben och jag får jätebra kontakt nu, vilket jag hade svårt att få ofta, för nåt år sen. Men sen jag började köra lättare, men fler reps, så går det mycket bättre!

Det blev lite allt möjligt, men huvudsakligen squats, benspark och  marklyft...smiley

Annars tog jag det rätt lugnt igår....

Jag gjorde lite pappersarbete hemma,men det var så fint väder, så jag bestämde mig för att lägga allt åt sidan efter ett tag och bara njuuuuta....

Bl a så rensade jag bort ogräs från rabatterna och vårstädade lite allmänt i trädgårn. Jag gillar det, för det blir så fint och mysigt, och jag ville ha det gjort innan jag får barnen i eftermiddag, så dom tycker att det är mysigt...smiley

Men blommor att plantera hann jag inte köpa, så det ska jag göra idag..

 

Det här var min uppladdning innan benpasset.... PWO från Budo Fitness eget märke, en Celsius och en glass....hahaha, kanske var därför passet gick så brasmiley

09 maj

Tuffa situationer..

15:09 Postat i: ALLMÄNT 0

Ni kanske har hört  den har frasen ofta, men jag hoppas verkligen att ni stannar upp ibland och verkligen tar in budskapet.

Man ska aldrig förstora upp saker, inte göra dom mer dramatiska än dom egentligen är... för då springer livet förbi dig, medan du är upptagen med att jaga upp dig över bagateller.

Spara din energi till när dom riktigt tuffa situationerna kommer, för då kommer du klara av dom på ett mycket bättre sätt!

 

Den här tjejen var trött på sitt tunna hår, så hon kom till Wendys Hair, och BOOM! så hade hon glamourhår tack vare en hårförlängning med GLORIOUS EXTENSIOS!

Yeeeees...! Gjorde äntligen färdigt arbetsschemat igårsmiley

Jag älskar när jag kan lägga nåt, som tagit mycket tid, bakom mig och börja fokusera på nästa grej!

 Så nu ska jag köra på en grej som är hemlig fortfarande... Ja, jag vet att det är mycket av mina planer som jag inte kan berätta för er om, men  så är det ju i business.....Man måste ligga steget före hela tiden och jag har hört att mina "konkurrenter" är mina trognaste läsare, hehe... smiley

 

 

Körde i alla fall ett 2-timmarspass igår,! Var inte hemma förrens 22.30, tror jag, men det är kul på gymmet smiley

Jag har väldigt mycket energi nu, för jag sköter maten väldigt bra. Jag får i mig allt min kropp behöver och känner mig stark, samtidigt som jag går ner i fett%, så min balans i näringsintag är perfekt just nu!

Imorgon ska jag äntligen ha mina barn, och då kommer jag nog slarva lite, haha....! Dom tycker det är mysigt när jag käkar choklad med dom på helgmyset, så då får det bli så! Ibland iaf.....smiley

 

Snart ska jag in till salongen, för vi har öppet som vanligt idag 09.00-19.00!

See you!

Här har ni en blond hårförlängning med lyxhåret Glorious, vilket också är den mest skonsamma metoden för ditt egna hårsmiley

08 maj

Rygg

11:51 Postat i: ADRIANA KUHL´S BLOGG 0

Sitter hemma, ute i solen just nu och försöker få det det där arbetsschemat för personalen, haha....!

Det är inte så lätt alltså, vill ju att alla ska bli nöjda, men idag ska det bli klart har jag bestämt mig för smiley

 

Igår hade jag ett positivt möte med min revisor, där vi fick svar på ett par frågor som vi har brottats med ett tag, så det känns jätteskönt nu!

Jag var kvar på salongen ett tag, innan jag stack till Sats Odenplan och körderygg och triceps!

Jätteskönt pass, fick bra kontakt i ryggen, som jag faktiskt alltid får där och känner mig grymt stark nusmiley

Det blev som vanligt ganska sent från gymmet, så handlade snabbt lite kyckling, som jag slängde in i ugnen. Sen skulle jag precis sätta mig och jobba undan lite saker, men då kom en kompis förbi och "räddade" mig från jobbet, haha, så satt vi och snackade istället hela kvällen! Kul och bra för själen smiley

Men nu får jag jobba igen det som jag struntadei igår.....fast jag gör det ute i det härliga vädret..... smiley

En snygg hårförlängning från veckan med lyxhåret She by So Cap!smiley

07 maj

Grym kväll

10:50 Postat i: ALLMÄNT 0

Jag är lite trött idag, för jag la mig typ 3 inatt..

Jag kom hem först kl 2, för jag fortsatte hela kvällen igår att spela in musikvideon och det är så jäkla kuuuuul!!!smiley

Igår var tog vi inomhusscener i en villa som vi får låna och sen behövs nog bara en dag till med inspelningar innan den är färdigfilmad.

Då är det dags för Tomas att göra sin magi framför dator med redigeringen och han är helt grym! Men så är han ju proffs också...många stora kända artister anlitar honom, både som låtskrivare och för att spela in deras musikvideos.

Igår var sångerskan Alicia Francke Bocio med också och vi har grymt kul allihop när vi jobbar! Härligt kreativa och positiva människor med stadiga fötter på jorden, trots att dom redan har kommit långt i karriären.... LOVE IT!!smiley

 

Lite bilder..

BTW.....

Det är en ganska mörk video....

Så som ni fattar så blir man lite tagen efter scenerna...

 

Innan jag åkte och spelade in, så hann jag såklart med ett härligt benpass!

Squats it was...!!smiley

Här får ni lite bilder från gårdagens inspelning av en musikvideo, som nog kommer att släppas om ett par veckor..

Vi var ute och filmade på Djurgården och det var en suveränt solig härlig dag med gänget. Verkligen kul att göra såna här saker!

Min motspelare är Dan Norrå och Tomas Granlind filmar och har gjort låten.

Alicia Francke Bocia som sjunger låten, var inte med igår, men ikväll ska vi ta dom sista scenerna,så då kommer hon vara där.. En skitgullig tjej!smiley

 

Sen åkte jag till gymmet och körde bröst och mage!

Det blev rätt sent, pga inspelningen, men det blev ett bra pass!

Fick ett grymt tryck, kanske tack vare den stora glassen som jag blev tvungen att smälla i mig, när vi skulle filma, haha...

Men vad gör man inte för konstens skull...smiley

Igår låg jag ute och solade lite på förmiddagen och sen åkte jag in till gymmet för att köra ett pass med Alexandra Bring igen smiley

Idag blev det axlar och triceps och vi lyckas hålla ett bra tempo, trots att vi snackar en hel del!

smileyOoksJb" alt="" width="620" height="827" />

 

Dom som inte tycker att det är kul att köra på gym vet inte vad dom snackar om, hahah!

Jag har alltid hur kul som helst, det är verkligen jättesocialt, samtidigt som man gör nåt bra med sin kropp. Fikar gör jag nästan aldrig, känns helt som slöseri med dyrbar tid. Man sitter bara och stoppar i sig onyttiga saker och snacket kan man som sagt lika gärna sköta på gymmet och i så fall gå efter passet och käka nåt bra istället smiley

 

Snart ska jag sticka in till stan och filma några scener till en musikvideo, som vi började med förra året.

 Nu är det tänkt att vi ska göra färdigt den och jag tror att den kommer bli grym! Låten är iaf skitbra! smiley

 

Sidor