TRÄNING OCH KOST
Skärpta rutiner i samband med Corona.
Hos Raw Hair ska du som kund kunna känna dig trygg trots dessa tider.
Vi har därför skärpt våra rutiner på följande sätt.
-
Vi ser till att kunder placeras så långt ifrån varandra som möjligt vilket inte är ett problem i våra luftiga lokaler.
-
Vi tvättar våra egna händer och spritar innan och efter varje kund.
-
Vi erbjuder engångshandskar till alla kunder under sitt besök hos oss.
-
Vi desinficerar våra verktyg och platser mellan varje kund.
-
Vi byter klippkappor mellan varje kund
-
Vi desinficerar regelbundet handtag, kortterminal, toaletter och andra ytor du som kund kan behöva röra vid.
-
Vi garanterar att hålla all personal med symtom hemma tills de haft flera dagar utan symtom.
Ni har väll inte missat att vi har ett showroom med väl utvalda träningskläder från http://adrianakuhl.com/ !
Här kan vi även hjälpa till med vilken storlek som just passar dig och du har chansen att kunna testa kläderna innan du beställer eller köpa direkt i butiken.
Välkommen in till Sibyllegatan 32, RAW HAIR by Adriana Kuhl.
Så sant så!
Vi på Wendys Hair vill inte få några vinter-deprissioner så vi tog reda på lite käk som ska innehålla bra med D-vitamin! 
Så nu finns inga ursäkter till att vara trött o hängig!
- Fisk, speciellt fet fisk
- Mini-, lätt- och mellanmjölk (berikas med D-vitamin)
- Osötad lättfil och lättyoghurt (berikas ofta med D-vitamin)
- Margarin (berikas med D-vitamin)
- Veganska källor är kantaraller och berikade mjölkdrycker ex havredryck
Vad innehåller egentligen energidryckerna...?
15:22 Postat i: ALLMÄNT, LIFE @ WENDY´S HAIR, TRÄNING OCH KOST 0 
| NAMN & TILLVERKARE |
PERSIKA/MANGO, Celsius |
| PRIS/FÖRPACKNING | 22 kronor/355 ml |
| KCAL | 4 |
| KOFFEINHALT |
56 mg |
| PROTEIN |
0 g |
| KOLHYDRATER |
0 g |
| FETT |
0 g |
| INNEHÅLL |
Grönt te på filtrerat vatten, guarana, grönt te extrakt, koffein, glukuronolakton, ingefära extrakt, taurin, mineraler (kalciumkarbonat, pyridoxinhydroklorid, blotin, cyanokobalamin), surhetsreglerande medel (citronsyra), fruktjuice, arom (persika, mango), sötningsmedel (sukralos). |
| NAMN & TILLVERKARE |
ENERGY DRINK, Powerking |
| PRIS/FÖRPACKNING | 9 kronor/250 ml |
| KCAL | 45 |
| KOFFEINHALT |
32 mg |
| PROTEIN |
0,4 g |
| KOLHYDRATER |
10 g |
| FETT |
0,1 g |
| INNEHÅLL |
Vatten, socker, glukosfruktossirap (vete), surhetsreglerande medel (E330), taurin, kolsyra, surhetsreglerande medel (trinatrium citrat), glukoronlakton, aromer (koffein), inositol, färgämne E150d och E101, vitaminer: niacin, pantotensyra, vitamin B6 och B12. |
| NAMN & TILLVERKARE |
INTENSE ENERGY, Burn |
| PRIS/FÖRPACKNING | 15 kronor/250 ml |
| KCAL | 57 |
| KOFFEINHALT |
32 mg |
| PROTEIN |
0,5 g |
| KOLHYDRATER |
13 g |
| FETT |
0 g |
| INNEHÅLL |
Kolsyrat vatten, socker, surhetsreglerande medel (E330, E331), taurin (0,4 procent), glucuronolactone (0,23 procent), aromer, färgämnen (E163, E150b ), konserveringsmedel (E202), koffein (0,03 procent), inositol (0,01 procent), vitaminer (B3, B5, B6 och B12), guaranaextrakt, antioxidant (askorbinsyra). |
Wendys Hair kommer nog alltid ha Celsius som favorit, den är sockerfri och innehåller vitaminer... men visst är det lite kul o veta vad våra små energi-kickar egentligen innehåller?
Idag är det söndag vilket betyder att det är idag är SM i västerås i mäns fysik (och mkt annat..)!
Både redirfitness och lawshala (instagram-alias) var här och gjorde sig snygga i håret under veckan!
Om detta inte gör en motiverad att börja träna så vet vi inte vad som gör det!
Vi på Wendys Hair önskar dem båda lycka till!
- När det blir jobbigt (då du sprungit länge eller vid uppförbacke) så titta för guds skull inte ner i marken!
Väldigt många tittar ner i marken och flåsar sig själva mot bröstkorgen, det gör att du inte får in lika mycket luft i varje andetag.
Genom att springa upprätt vidgar du dina luftvägar vilket gör att du orkar mer.
- Variera rundan!
Att springa exakt 30 minuter varje dag samma runda är både tråkigt och oeffektivt.
- Styrketräna!
Att ha starka rygg- mag- och benmuskler underlättar din löpning vilket leder till att du kan springa både längre och fortare.
- Minst en gång i veckan, minst!
Kondition är en färskvara, du måste hela tiden underhålla den för att hålla den kvar.
Med bra kondition orkar du både mer ute på spåret men även på jobbet och i livet i allmänhet!
- Motivera dig själv!
Ställ upp i ett lopp, gärna med vänner eller familj så du har någon att träna med 
Sidor
