TRÄNING OCH KOST

Det blev ju tyvärr inte så mycket träning i helgen, men det var jag lite inställd på, men det tar jag igen nu.. smiley

Annars tränar jag varje dag minst ett pass, ibland två, om jag känner att jag har extra mycket energi jag måste göra av med haha!

Och jag tränar om jag är på semester, gärna på gym om det finns, annars gör jag nåt annat.

Och jag kör även om jag är sjuk, dock inte om jag har feber eller om mitt allmäntillstånd är dåligt och det är extremt viktigt att inte träna för intensivt så du får för hög puls. Det är inget jag råder andra till, man måste verkligen känna sin kropp väldigt bra för att det inte ska vara farligt. Och jag satsar ju självklart inte på att bygga då, utan mer för att underhålla och väcka dom lite.. Och efter varje set känner jag efter hur kroppen svarar.... LYSSNA ALLTID PÅ KROPPEN! Den berättar tydligt för dig om du gör rätt eller fel, bara du lär dig tyda dess signaler..

adriana kuhl, fitness, bodyfitness, bikini, gladiatorerna,wendys hair, musclesadriana kuhl, fitness, bodyfitness, bikini, gladiatorerna,wendys hair, muscles

Jag är inne i en period där jag känner att jag är full av energi, och jag ska lägga in en extra växel i både jobb och träning!

Men för att klara det så måste man vara riktigt noga med att äta rätt och va säker på att man får i sig allt som kroppen kräver, annars blir man lätt sjuk.

Och... sömnen är viktig...så därför...natti natti alla, syns imorrn... smiley

 

 

 

Idag är en speciell dag, för idag fyller min son 9 år!

Grattis gubben, älskar dig!

 

 

 

 

 

Det börjar dra ihop sig inför Fitnessfestivalen...

Jobbade undan en hel del igår inför resan, var på salongen och spånade med personalen om våra framtidsplaner smiley och åkte sen och körde bröst och triceps på gymmet.

adriana kuhl, sats odenplan, biceps, muscles, fitness, bodyfitness,triceps,gladiatorerna

 

Träffade bl a fina Lina Eklund på gymmet, kattgladiatorn ni vet, och vi bestämde att vi skulle ses om nån vecka o gå o käka eller gå ut.. Det var ett tag sen vi träffades nu, ja förutom på salongen då när hon fixar håret, för det har varit mycket nu för oss båda, men nu var det dags kände vi smiley

Sen åkte jag hem o fixade o packade lite inför helgen, för jag åker nog redan ikväll till Göteborg, om jag hinner med allt jag ska göra innan.

Julpyntade också det sista, så det är fint till jag får barnen igen på måndag smiley

 

 

Hade mycket att göra igår, hann inte skriva så mycket, haha, det kommer nog ta ett tag att vänja sig vid att man har en blogg att sköta.. smiley

Igår var jag i alla fall på salongen en hel del och passade att färga mitt egna hår och solade lite.. På eftermiddagen kom också gladiatorn Ako Rahim förbi och klippte sig. Vi snackade lite om Fitnessfestivalen i Göteborg ihelgen, som vi båda ska åka till. Han kommer stå en hel del i BMR´s monter, så om ni har vägarna förbi,slink förbi där så kanske ni får en autograf... smiley

Foto från hans besök kommer senare under dan smiley

Sen åkte jag en snabbis till Hötorget med Linn för att shoppa kläder och skor. Som ofta så slutar det med att jag inte köpte nåt.. Jag är verkligen värdelös på att shoppa, tycker inte det är kul, haha!

På kvällen körde jag ett skönt ryggpass på Sats Odenplan. Det känns riktigt bra på gymmet nu! Jag är inne i en period, där jag kör väldigt strikt och lite lättare och jag får en jäkla skön pump och kontakt, I love it! smiley smiley

 

 

Sidor

Prenumerera på TRÄNING OCH KOST