mars 2013
Hahahaa, den här är ju bara för skön....och sann!
Jag har fått frågan nu ganska många gånger, om man kan festa och dricka alkohol, om man tränar mycket och vill bli fit...
Jag tycker verkligen att man kan få festa lite ibland,om man tycker att det är kul, bara det inte blir för ofta!
Jag kan också gå ut ibland och parta, inte så ofta, men det blir framförallt mer på sommaren.
Ofta har jag bilen med, så då dricker jag inget, men dom gånger som jag dricker så ser jag till att jag har ätit bra mat innan och när jag kommer hem, så tar jag alltid en proteindrink innan jag lägger mig. Och dagen efter fyller jag noga på depåerna med proteiner. Kolhydraterna brukar ordna sig självt... 
Så man behöver alltså inte strunta i allt, o käka tre korvar med räksallad på vägen hem, bara för att man är ute och festar, och då minimerar du iaf skadan, haha..!
Det är klart, alkohol i stora mängder är aldrig bra, kroppen tar stryk, och du får sämre tryck och kontakt i träningen ett par dagar efter, men va fan...
Det farliga är, när man känner att man MÅSTE ut och festa bara för att det är helg.. Då har det helt plötsligt blivit en livsstil och den livsstilen är ju ingen vi eftersträvar, eller hur?!
Då måste man direkt bryta den trenden och klä sig för gymmet, istället för krogen, på fredag efter jobbet!
Sååå...om ni har koll på läget och bara festar ibland, så ser jag fram emot att se er ute i vimlet...
Nu har jag precis kommit hem från ett skööönt benpass!!
Härligt ont gjorde det, hahaha, precis som det ska va
Nu ska jag göra mig iordning och åka och kolla på när min son spelar sin första fotbollsmatch!
Gissa om jag kommer vara en jobbig morsa, som kommer stå och skrika, hahahah!
Sen ska jag hem o packa, för idag bär det av till Göteborg igen 
Gillar helgerna på gymmet, det är lite speciell soft stämning då, tycker jag...
Igår kväll träffade jag massa roligt folk där och det förgyller passet ännu mer!
Passet gick grymt bra igår, körde rätt tungt och fick jättebra kontakt, mmmm I like...
Körde axlar och biceps, men kände att jag hade massa energi över, så jag la på mage också, haha..! Men efter det var jag helt slut!
Så jag åkte hem och käkade kyckling och gjorde lönerna, så mina duktiga anställda får sina pengar på måndag
Ja, just det, det blev lite godis också efter maten....
Jag var på salongen nästan hela dan igår, för nu är det full fart! Våren har kommit, nästan iaf..., och då ska alla vara fina och framförallt ha lååååånt hår!
Jag hade en tjej som provjobbade också, för vi måste bli fler så vi hinner ta alla kunder.. Så hon hade ett par kompisar där som hon fick klippa och färga osv, och det verkar lovande
Har precis ätit en lugn och skön frukost och ska sticka in till salongen nu.
Det är nästan fullbokat, så det blir drag idag med!
Skulle vilja köpa nya gymskor, för det behöver jag verkligen...har gått med en sko utan hälsula i snart ett år, hahaha...! Så typiskt mig, har inte hunnit köpa nya, men idag kanske...
Idag var jag på salongen nästan hela dan...
Jag tog också ett lunchmöte på Kalori med mina två platschefer Linn och Jessica och pratade lite om våra framtidsplaner. Mycket är på gång, nu ska jag se till att allt går i lås bara..
Jag kan också verkligen rekommendera Kalori om du vill käka gott och nyttigt, och bara att få tjafsa lite med den roliga ägaren Henke kan vara värt ett besök, hehe...
Och självklart träffade vi också på Ako Rahim där...det är hans stammisställe också...
Det var fullt ös påsalongen, men mina frisörer skötte det galant! Josef och jag jobbade också på den nya videon som läggs ut om nån vecka
Sen blev det ett ganska sent kvällspass, och det var rätt mycket folk där, men jag gillar ju det. Det blir lite kul stämning då och jag har inga problem att fokusera ändå när jag kör mina set. Och på Odenplan är det inget större problem om något man vill använda är upptaget, för typ alla där är erfarna gymmare och fattar att man inte uppehåller en maskin mer än absolut nödvändigt och dom står inte och låter onödig tid gå, genom att fikasnacka mellan seten...
Så nu har jag varit igång hela dan och är lite mör..
Har precis käkat en omelett, så snart en proteindrink och sen sooova...
En givande dag affärsmässigt
Jag älskar också verkligen när man hittar kontakter som man klickar med och som man kan samarbeta otroligt bra med! När ingen av parterna tänker kortsiktigt och är giriga, utan förstår att man kommer längre om man ger en del också.
Jag får alltid höra att jag är en jäkel på att deala till mig bra priser och samarbeten och det kanske kan stämma..
Men någonting som jag alltid kommer ihåg när jag dealar är att den bästa dealen är inte när jag lyckas sänka priset till max, för risken är då stor att det sätter sig som en irritation hos den andra parten och på något sätt, förr eller senare,så slår det tillbaka på en , då dom försöker vinna tillbaka mark..
Nej den bästa dealen är verkligen när jag har fått ner priset väldigt mycket, hehe, men också har gett tillbaka så mycket så att den andra parten också är ruskigt nöjd.
Då kan man börja ett givande samarbete och dörrar man inte trodde fanns öppnas plötsligt... Åhh, har jag sagt att jag älskar mitt jobb och liv, haha..!?
Körde ett superbra benpass på Sats Täby..
Det här är en jättebra rumpövning. Gör den som sista övningen, när du redan är trött i musklerna och pumpa ut det sista
Sista kvällen med barnen inan deras pappa tar över en vecka...
Hämtade dom från skolan och åkte och köpte Robofish eller vad dom nu heter.. Batteridrivna fiskar som simmar omkring i en skål, hahaha, herreguud, var får dom allt ifrån?!
Så vi gick och åt på en restaurang och sen åkte vi hem så fick dom bada med dom där simmande fiskarna i vattnet, hahahaha...!!! Snacka om att dom älskade det!
Jag käkade lax,broccoli och keso tidigare... nu är det dags för lite ägg och en proteindrink!
Åt frukost i solen idag. Förvisso inomhus, men ändå, hehe...
Äter alltid samma frukost och det är alltid lika gott!
Banan och keso...om jag inte deffar har jag lite nötblandning på, med russin kanske, kanongott!
Igår var en busy kväll..
Fotboll för den äldsta och dottern gick för första gången på judo och hon älskade det!
Hade köpt en judodräkt till henne på Budo Fitness, men tyvärr fanns det ingen rosa som hon ville ha, hahaha ....
Men jag måste nog gå igenom med henne lite hur man gör situps och armhävningar, vilket var ett av momenten på passet. Hon var en riktig fuskis, haha! På armhävningarna rörde hon bara rumpan upp o ner och på situpsen lyfte hon bara huvet
Men vänta bara, snart gör hon enarmsarmhävningar, när jag är klar med henne...
Själv körde jag rygg och mage tidigare på dan..
Passet gick jättebra med fullt tryck, som alltid när jag kör rygg. Magen ska bli mycket bättre, men jag jobbar på det.
Men nu är klockan 9, och folk finns på plats på sina kontor, så nu ska jag dra några viktiga samtaloch se till att det händer lite grejer..
Åhh, är på så bra humör! Nu pirrar det i kroppen igen, haha!
Löste precis ett problem med mina barn i skolan. En kompis till min dotter hade förstört en ny fin sak som min dotter precis hade fått av mig, och sen hotat henne lite om att dom inte skulle vara vänner om hon skulle berätta det för mig eller deras fröken, och det här hände tydligen ganska ofta..
Så jag och fröken pratade med båda två imorse och förklarade lite att det är viktigt att man ska kunna glädjas med sina kompisar om dom har fina saker eller om dom är duktiga på någonting och inte försöka förstöra.....
Känns det igen.....?
Mmmm, precis.....
Jag sa det också till dom, att många vuxna suger på det där och att dom nu skulle få visa oss att dom kan det där mycket bättre än vuxna..
Så vi pratade igenom det... Tjejen var jätteduktig, hon erkände att hon gjort det, fast det var jobbigt för henne. Hon försökte inte smita undan eller skylla på något annat och sen sa hon förlåt och dom två kramades och är nu bra kompisar igen...
Dom löste det mycket bättre än många vuxna skulle ha gjort..
Damn it! Varför krånglar vuxna till det så mycket, när det är så lätt.....?
Idag anmälde jag alltså min dotter till judo och den börjar redan imorgon, så jag måste snabbt in till Budo Fitness på Sveavägen imorgon förmiddag och köpa dräkt!
Tycker det är jättebra att hon vill börja med judo, alla tjejer borde lära sig lite kampsport. Dels är det bra att kunna försvara sig lite som tjej och framförallt så är det riktigt bra mental träning och man lär sig disciplin. Det är nog det enda i sportväg som jag ångrar, att jag inte lärde mig mer kampsport...
Jag gick iofs nåt år både på judo och karate när jag var liten, men jag kan inte påstå att jag kommer ihåg så mycket av det...
Min pappa, som INTE kan kampsport, gjorde många tappra desperata försök att lära sina 4 döttrar, när vi växte upp, hur vi skulle försvara oss, hahaha! Ni vet knäa i skrevet, skalla och krossa näsan, trycka ut ögonen osv...haha...han hade det inte lätt!
Men framförallt så lärde han oss att försvara oss med käften istället och det har han lyckats ganska bra med...
Åkte in en snabbis till salongen idag, efter att ha jobbat hemma på förmiddagen.
Jag hade ett par anställningsintervjuer, måste ha in fler frisörer, och en av dom verkade rätt lovande.
Sen satt jag och Josef
och filade på en ny video, men vi hann inte färdigt, för jag var tvungen att sticka och träna innan jag hämtade barnen.
Axlar och biceps idag!
Gjorde falukorv med stekta ägg åt barnen, men jag åt bara äggen som mellanmål. Det är inte ofta mina barn får falukorv eller korv överhuvudtaget, för det är verkligen inte mycket nyttigt i dom stackarn, men ibland får dom det bara för att det är så gott. Jag älskar egentligen också korv, typ grillad med rostad lök på...mmmm.....haha, nä inget sånt för mig, just nu iaf!
Nu är det dags för en proteindrink däremot!