ADRIANA KUHL´S BLOGG

Igår blev det bröst och biceps på Sats Odenplan..

Och det var svettigt värre...

Mycket folk och ACn är inte helt hundra, men jag brydde mig inte så mycket igår, var inne i min värld och det blev ett riktigt bra passsmiley

Sen gick jag och käkade hamburgare på "Flying Horse" på Odengatan...??!! Hahaha, jag kan jag också ibland!smiley

Och deras BBQhamburgare är riktigt godasmiley

 

Var mätt fortfarande imorse och jag får alltid lite ont i magen när jag äter fet mat, hehe..

Men idag återgår jag till min vanliga "diet", som jag ändå mår bäst av smiley

I fredags var jag hemma hos min syrra, för hennes son tog studenten och hade mottagning för släkten och senare på kvällen var det fest och det var tydligen dit som alla ungdomar skulle komma...

Så dom hade grillat och gjort jättemysigt och det var ju kanonväder!

Egentligen skulle jag ha åkt hem och sprungit intervall i skogen, som jag hade sett fram emot hela veckan, eftersom det var första barnfria kvällen, men bestämde mig för att inte vara så asocial och träna hela tiden, haha smiley, så jag stannade under festen och assisterade ungdomarna när de hade druckit lite för mycket, haha!smiley

Nä, det var faktiskt inte så farligt, alla skötte sig riktigt brasmiley

Btw, min syrra bor skapligt bra med havsutsikt....

Dagen efter tog jag det lite lugnt, tränade bara och kollade bl a på Stockholm Marathon på TV.

Åkte inte in till salongen, vilket först var tanken, för jag vet att det är avspärrat i hela stan pga tävlingen och då är man fast där inne med bilen.

Igår körde jag ben och det här är en riktigt bra övning för rumpan... smiley

Du använder alltså maskinen för chins/dips.

Sen grillade vi hemma....Entrecote, med svensk färsk potatis i ugnen, tzatziki och sallad m feta....Supergott!

smileyqrEsfES" alt="" width="620" height="827" />

Vi to gockså ett varv in till stan på kvällen igår och drog en kaffe med kladdkaka på Josefinas smiley

 

Den första tuggan av den här chokladkakan är som rena himmelriket, men sen blir jag ganska fort mätt på smaken, så jag åt bara halva...smiley

 

Nu är det måndag och det är dags att sätta igång att jobba! smiley

30 maj

Jaaa, vad skönt!

Nu är jag tillbaka! Kände mig stark på gymmet och taggad och fokuserad och bra kontakt och.....alldeles underbaaaart....hahaha...smiley

Körde ett jättebra benpass, är fortfarande mör i gluteus, och dom är ändå ganska vana vid hård träning, hehe...smiley

adriana kuhl, sats odenplan, gym

Så skönt att vara tillbaka!

 

 

29 maj

smileyaHD3HwB" alt="" width="438" height="438" />

Är inne i en GO-period, där jag får jäkligt mycket gjort och ideerna sprudlar, I LIKE!

Och när jag är inne i en sån fas, så ger det ena något annat och ibland blir det nästan svårt att hinna med, men jag älskar den känslan!smiley

 

Däremot så går det, som sagt, inte helt lysande på gymmet, grrr...smiley

Alltså, det går inte dåligt,men jag blir inte helt taggad, känner mig svag, hur mycket jag än fokuserar, och kommer inte in i den där euforin under passet, vilket  jag är lite beroende av,hahahhaha!smiley 

Och det gör mig så frustrerad! Och jag vet inte ens varför... Kanske är allergitabletterna jag tar mot pollen...? Eller att jag är lite trött för att det är barnvecka...?

Men jag har nog kommit framtill idag att det måste bero på att jag har kört passen den här veckan INNAN min första lunch, med bara frukost och proteindrink (iofs även lite vitargo i...) i magen. ..

Annars brukar jag köra mellan mina två luncher och jag ska göra det imorrn och kolla om det blir bättre, för det här tanker jag inte godta, hahaha!

Jag tror också att jag ligger lite för lågt i kaloriintag, så ska öka en aning...

 

Jag körde i alla fall rygg och triceps...

Nu är det dags för min sista middag....kyckling, såklart!smiley

Satt ute i solen på min veranda nån timme imorse efter att jag lämnat barnen på skola/dagis....

Det är min hemlighet till att jag inte blir sliten, trots att jag har hur mycket som helst att göra. Jag snor åt mig nån stund här o där och bara njuter av livet...

Nu satt jag iofs ute med datorn och jobbade,men ändå...jag hann njuta lite också..smiley

Avnjöt min proteindrink där också och spetsade även till den med lite hallonsmiley

smileyAZ2H6La" alt="" width="620" height="620" />

Sen drog jag in till salongen, hade ett snack med Jessica, en av mina platschefer om ett par saker vi ska dra igång i framtiden och sen körde jag ett bröst/ biceps-pass på gymmet.

Sista dagarna känns det inte helt hundra på gymmet. Det går helt okej, men jag får jobba och fokusera mer för att få upp adrenalinet och pumpen.

Märker att det kan komma några såna dagar ibland på veckorna då jag har hand om barnen. Dels för att jag ofta är lite stressad på gymmet då och dels för att man ibland är lite tröttare.. Det tar mycket energi att ta hand om 3 barn själv, hahaha...!smiley

Men jag blevi alla fall okej nöjd med passet idag...

Ska snart ta min sista proteindrink och sen soooova.... smiley

Var på jobbet lite på förmiddagen..

Det flyter på bra där, mycket att göra och mååååånga vill ha låååångt hår....!smiley

Hadesjälv håret i en tofs idag, vilket inte händer allför ofta, hehe.....vilket jag ofta får höra från undrande människor som förvånas över att jag kan träna med utsläppt hår..

Men det är nog bara en vanesak. Jag tycker att tofsen är ivägen ofta när man ska ligga på en bänk och sen så blir tofsen rätt tung, när man har så långt hår som jag, så det blir nästan lite jobbigt i hårbotten..

 

Sen körde jag i alla fall ben på Sats Odenplan!

 

Just nu har jag en lucka mellan skjutsningar åt mina barn till fotbollen, så jag passade på att blogga lite...

Ska snart göra kvällsmackor till barnen, när alla är hemma igen och jag själv har två mål kvar att äta...en med kyckling och en med torsk..smiley

 

Idag var det ju morsdag och mina bästa älskade barn hade gjort jättefina teckningar och små presenter till migsmiley

Bättre än alla diamanter man kan få!smiley

 

Hann med ett pass på dan, körde axlar och triceps och det gick faktiskt väldigt bra, skönt tryck! Annars brukar jag känna av att det går lite sämre på gymmet, när jag har käkat "skit", som jag har gjort sista 2 dagarna, men inte den här gången!

Och sen var det dags för mig att göra värsta tabben, hehe...smiley

Jag skjutsade min 5-åriga son på hans kalas han skulle på..

När vi kom fram såg jag ett par av min dotters kompisar och jag tyckte att det var lite konstigt att dom var bjudna, men jaja.. Jag sa till min dotter som var med, att dom kanske var grannar med kalasbarnet, eller nåt...

Min son dansade in där på kalaset, jättefin med sprayfärg i hela håret och present...

När jag hämtade honom efter 2 timmar,så frågade ett par föräldrar lite undrande... "varför kom inte din dotter....?"

"Jamen, hon var ju inte bjuden.." sa jag, men började få en lite skum känsla i magen, speciellt när jag tittade mig runt omkring och såg den ena efter den andra i min dotters klass komma ut från kalaset..

Så jag frågade min son om han kände födelsedagsbarnet.....?

-Neeeeej mamma.....smiley

Jag sprang hem och kollade på inbjudningkortet och då faaaan, insåg jag att jag hade lämnat FEL BARN på kalaset!!smiley

Alltså, det var min dotters som var bjuden, men ingen av mina barn hade reagerat, för båda har en i klassen som heter som födelsedagsbarnet och dess föräldrar sa ingenting vare sig när jag lämnade eller hämtade min sonsmiley

Så dom måste VERKLIGEN ha undrat vad f-n han gjorde där??! Hahahahhaa.......!!! 

Men HAN  var ju i alla fall lyrisk och hade haft sitt livs fest med alla äldre barn! Att han inte kände nån spelade ingen roll, sa han, han hade haft skitkul ändå,hahaha.....shit också!

Så nu har jag sagt förlåt till min dotter hela kvällen, för att jag snuvade henne på hennes kalas, hahaha, men hon förlät mig snabbt. Hon skrattade också mest. Tur att mina barn har samma humor som jag och ser det roliga i saker som händer, istället för det negativa!smiley

Livet är ju kul, som jag har sagt förrut... Det finns saker att skratta varje dag åt i vardagen,om man bara har lite självdistans och humor!smiley

 

Har haft en riktigt bra dag idag!

Först o främst, så vill jag tacka alla som mailat mig om mitt inlägg om påhopp och utfrysning och som ger mig massa stöd och uppmaningar om att jag bara ska köra på och strunta i folk som inte vill mig väl.

Och det är precis det jag gör.

Jag VET inget annat och jag KAN inget annat och jag har helt enkelt inget annat i mig, hahaha!smiley

Så därför känns det så jäkla bra idag! Det pirrar i hela kroppen och jag längtar till måndag då jag får sätta igång.

Men fram tills dess njuter jag av hur RIK jag är, när jag sitter och tittar på TV i soffan och har ett av mina barn på varsin sida om mig och den tredje i knät..

Hur f-n kan man då bry sig om såna petitesser som att vissa människor inte kan bete sig värdigt, hahaha...?!

Men det var skönt att veta att det finns gott om folk därute som fortfarande är vettiga, så...TACK till er! smiley 

 

Och till råga på allt så var det dags för att träna ben idag, min favorit!smiley

Jag kan verkligen inte få nog av att träna ben, tycker det är så jäkla skönt och man blir totalt slut! LOVE IT!

Byxorna är nya Nike-byxor....köpte dom och 2 andra byxor på XXL häromdan. Det går ju åt en hel del träningskläder när man tränar minst 1 gg/dag smiley

Och dom här grå var ruggigt sköna, kommer säker bli en av favoriterna.

Men först ska ju såklart Wendys Hair-loggan upp! smiley

 

Ungarna (och jag) älskade middagen jag gjorde idag; lax i ugnen med räkor, tzatziki, paprika, tomater. Barnen fick fetaost och pasta till också, vilket jag avstod från.

 

Imorgon ska vi sticka till mina föräldrar och hälsa på lite och det är så mysigt!

Barnen älskar ju dom såklart, men också framförallt deras stora, otroligt fina schäfer som dom har! Dom leker ute med den och spelar typ fotboll med honom. Hunden jagar bollen, och tar den ju såklart i käften, så ni fattar ju vad som händer, haha, pyyyyspunka... Det har gått åt några fotbollar, men kul har dom!smiley

Körde ett sent pass på Sats Odenplan igår,

elller rättare sagt, jag kom i vanlig tid, men var lite FÖR social och snackade en hel del, hahasmiley

Men det blev ett riktigt bra pass ändå, med bra tryck!

Körde axlarna i nästan en timmesmiley, känns som om dom tål hur mycket som helst! Och jag kan ju knappast ta tyngre, kör redan på 18 kiloshantlar i axelpress, och jag är ju ingen bodybuilder, hahah...!smiley

Men det gör inget om det dröjer tills jag blir trött....jag trivs ju på gymmet...smiley

 Sen körde jag triceps och mage också..

Är inte nöjd med hur magrutorna var igår...kände mig rätt vattning, men jaja, en absbild blev det ändå!

 

Nu är jag hemma och jag ska sitta framför datorn nu och få massor gjort!

Har en hel del att ta tag i, men har mycket energi nu och är riktigt på hugget, så det är bara att attackera det som ska göras!

Har inte varit riktigt lika driftig som jag brukar vara sista 2 veckorna annars...tror att det delvis kan bero på att det är väldigt mycket med barnen i skolan och deras aktiviteter nu inför slutet av säsongen och det tar bort lite fokus från annat.

Men, som sagt, nu kryper det i kroppen igen, så nu är det bara att köööra..!smiley

Alltså, idag var det nästan helt olidligt på Sats Odenplan....

Det var så jäkla varmt och kvavt och jag är ändå inte den som klagar i första taget. Gillar faktiskt lite extrema träningsförhållande, då känner man att man lever, hahah...! Men idag fick man knappt luft och till råga på allt så skulle jag köra ben....!smiley

Det var mycket folk också, vilket jag iofs inte har nåt problem med i sig, men det gjorde inte värmen bättre..

Men jag körde på i alla fall, höll nästan på att tuppa av ett par gånger, men va fan, vad gör man inte för att få pump i ben o rumpa, hehe...smiley

Nu ska jag snart käka min kyckling, måste också betala lite fakturor och sen sooooova....

Sidor

Prenumerera på ADRIANA KUHL´S BLOGG