ADRIANA KUHL´S BLOGG
Gjorde som sagt klart videon igår med Josef, ska lägga ut den här senare idag 
Den innehåller bl a gladiatorerna Mikael Hollsten, Ako Rahim och Peter Bláha....
Hann åka förbi Budo & Fitness igår också och köpte deras egna proteinpulver. Har ju provat deras PWO Hardcore ett tag nu och jag gillar den skitmycket, så nu ska jag som sagt testa proteinet också..
Körde rygg och vader igår och passet blev igen rätt långt, ca 1,5 timme, hehe...
Så här är dagsformen
Jag får många frågor om hur mycket cardio jag kör.
Jag kör faktiskt ingen alls nu. Om jag vill ha bort ett par kilon, så drar jag bara ner lite på kolhydraterna, ökar proteinintaget och så kör jag aningen längre pass på gymmet.
Däremot på våren och sommaren, så kör jag intervallöpning eller backträning i skogen ca 3 dagar/vecka, bara för att jag älskar att springa och ta ut mig totalt, hahah...och det finns inget jobbigare än intervallöpning!
Och det är också det mest effektiva sättet att tighta till sig, förbränningen går på högvarv och fortsätter flera timmar efter passet.
Men dom dagar som jag springer på kvällen, så kör jag också såklart ett gympass på morgonen och ser till att få i mig massa proteiner under dygnet, så kroppen återhämtar sig snabbt.
Jag har inte börjat springa än i år, men snart, bara det blir lite varmare, så sätter jag igång! Längtar!!
Har haft en jättekul helg!
Tränade först på lördagen och stack sen o kollade på UFC i Globen!
Det var riktigt kul o spännande och det går ju verkligen rättså hett till, hehe...
Jättekul stämning och jag träffade många där som jag kände...Halva Sats Odenplan verkade varadär, hahaha... 
Sen mötte jag upp Linn och drog till Café Opera, där Sean Banan hade sin födelsedagsfest
Gick inte vidare efter Caféet, det räckte för den här gången... Var rätt trött efter spänningen på UFC-galan..
Nu har jag precic kört ett benpass på Sats Odenplan
Åt en jättegod barbequehamburgare tidigare på Flying Horse, mmmm, ibland är det gott, men gör man det för ofta så värdesätter man det inte lika mycket...Jag njöt av varje tugga!
Här har ni ett kort taget efter mitt axlar/bicepspass i häromdan..
6kptuFt" alt="" width="620" height="620" />
Har lite svårt att koncentrera mig på att blogga, för jag börjar helt enkelt bli skitnervös inför UFC-galan ikväll...
Igår var jag på invägningen i Globen, bara det är ju en show, haha! Det var mycket mer publik än jag trodde att det skulle vara. Kul att svenskarna har vaknat till och gillar sånt här!
Eftersom Besam ska gå första matchen, så vägde han också in först och jag hann preciiiis i tid, tack vare att dom var en kvart försenade. Det är jäkligt rörigt runt Globen, dom bygger o grejar, dåligt skyltat, men till slut hittade jag..
Besam ska ju möta Papy, som dissade hans hand vid invägningen, hehe...lite show ska det ju vara..
Efter det stack jag och tränade, körde ett skönt benpass och käkade bibimbap på Itamae
Mötte upp Besam på Kungshallarna,åkte och handlade lite mat med honom, som han skulle fylla alla sina depåer med efter deffen. Det gäller att äta rätt, så han får maximal energi till sin fight och det är inte så mycket tid kroppen har på sig, bara ett dygn..
Följde med till UFC-hotellet en sväng och eftersom jag inte hunnit ta nåt kort från gymmet tidigare, så fick det bli ett från hotellets dass, hahahah...!
Nu ska jag gå och träna, sen bär det snart av till Globen igen....
Har precis käkat kyckling med paprikor, som mitt sista mål för dagen och sitter o myser lite i soffan och lägger nytt arbetschema för min personal...
Som ni märker så småjobbar jag ganska ofta på kvällarna, men det gör ingenting, tycker det är kul..
Jag gör det bara om jag känner för det, om jag har inspiration, annars blir det ändå inget bra resultat. Och , som jag har sagt förut...jag vägrar att bli offer för negativ stress
Det är bara en gång i månaden som jag har lite negativ stress och det är när jag ska göra lönerna, för dom MÅSTE verkligen vara klara så personalen får sin lön den 25e! Hur mycket mina anställda än gillar mig, så verkar dom inte ha så mycket överseende med om dom skulle få sina pengar senare, hahaha
Var på salongen och fixade mitt hår idag,måste ju vara fin till UFC-galan i Globen i helgen
Besam Yousef, som ska fightas där, kom förbi salongen för att sola lite i vårt solarium. Han hade också med sig Tuck, som ska hjälpa honom i buren under matchen.
Sen körde jag bröst ch biceps på gymmet..
Hämtade barnen efter det, för dom ville vara hos mig lite, trots att det egentligen är pappas vecka, och det är alltid lika välkommet
Så jag har myst med dom och ska nu snart lägga mig efter en proteindrink..
Känner mig lite rastlös, för jag kom inte till ett avslut i en grej som jag jobbar med, hmmmm....gör ett nytt försök imorrn...
Tränade med Helene Ahlson igår också..
Det är mycket snack när vi tränar, hahaha, men trots det så lyckas vi alltid få till ett bra pass ändå
Här får ni i alla fall min påskafton, bättre sent än aldrig, hehe...
Jag skulle ju alltså åka ut till mina föräldrar och fira påsken, men först hann jag med ett riktigt hårt benpass på Sats i Täby..
Var helt slut efter....!
Sen åkte jag till mina föräldrar, där mina syrror var med sina män och barn, vilka nu är mellan 15-20 år..
Tyvärr hade jag inte mina egna barn i år över påsken, det var mitt ex´s tur, men jag firade lite med dom på skärtorsdagen istället..
Vi har alltid grymt kul när vi samlas allihopa, för det är bra drag i min familj, hahahah! Många starka åsikter och viljor, så det blir alltid roliga och livliga diskussioner!
Och min pappa är ju i grunden stjärnkock, fostrad i dom tyska hierarkiska lyxrestaurangerna, så maten är det alltid klass på
Jag hade egentligen tänkt att äta lite snålt och skippa dom onödiga sakerna, men jag ändrade mig helt när maten kom fram, så det blev en frossarkväll istället, hahaha..!
Som förrätt: den godaste kräftsoppan som finns, med kräftstjärtar och pilgrimsmusslor
Mellanrätt: Gåslever...OMG, vad gott det är....
Huvudrätt: Oxfilé med råstekt vitlökspotatis o sallad
Efterrätten: Creme caramel (eller brulépudding). Men den försvann så fort in i munnen, så jag hann inte ens ta kort på den, hehe..
Och sen åt jag typ 10 st choklad från Ferrero Rocher, svingoda!
Blev så mätt, så jag åt bara tre mål dan efter, haha, ovan som jag är med stora måltider
Vi stängde tidigare idag på salongen eftersom det är långfredag, men jag, Linn och Josef stanade kvar ett par timmar till, haha, sa ju att vi trivs på jobbet..!
Vi spånade om hur vi skulle förändra lite utseendemässigt i salongen och shit, vilka idéer vi fick! När vi välkom igång fanns det tydligen inga gränser!
Josef ville ha tjejdockor med löshår som hängde i taket, hahahaa, och han vill sätta lampor på ALLT!
Och Linn var mer inne på diamanter och rosa, haha! Nä, men ärligt talat så kom det faktiskt upp en del bra grejer, så vi får se vad det blir
Åkte sen till Sats Odenplan och körde rygg och biceps.. Suveränt tryck!
Och en liten spännisbild..
Nu är jag hemma, har käkat lax och ska snart koka lite ägg..
Har faktiskt lite pappersjobb att göra, men jag gör det imorrn istället 
Lite skum dag idag..
Åkte till salongen vid 12 för att göra en tidningsintervju, men reporterns barn blev sjukt, så vi fick ställa in det..
Så jag stack till Budo Fitness på Sveavägen och köpte PWO och protein IGEN!, hahah, det går åt en jäkla massa när man tränar mycket!
Köpte deras egna märke, tänkte att det kunde vara kul att prova det, för jag har hört att dom ska vara bra..
Käkade på Kalori, där man nästan alltid träffar folk som man känner! Idag blev det lite snack med med Balance-Magnus Brännström och Martin Löwgren
Sen iväg till salongen igen och var där hela eftermiddagen. Fullt ös där, massor med kunder, men som vanligt hade mina frisörer full koll över situationen!
Sen kom Ako Rahim och klippte sig, och även Marcus Adamsson var med och jag satt och tuggademed dom en låååång stund, haha.. Stackars Marcus var lite sjuk, men vi gav honom två Celsius, så han piggnade till lite
Tog ett par foton också, lägger ut det imorrn, men tyvärr ville inte Marcus vara med på bild, sjuk o hängig som han var och han hade också typ en "bad hairday", haha, så det kanske var lika bra...
Det blev ett sent pass igen, axlar och triceps!
Åkte också såklart förbi hos mina barn, som är hos deras pappa, och gav dom varsitt påskägg!
Nu hemma och ska snart sova
Igår kom jag hem sent från gymmet, så jag orkade inte blogga..
Och allt var Linns fel, haha...
Egentligen var hon ledig igår, men eftersom min personal trivs så bra på jobbet, så är dom ofta där när dom är lediga också. Så Linn dök i alla fall upp vid 17.30 precis när jag skulle dra till gymmet och så blev klockan 19.30 innan jag kom iväg...
Körde i alla fall ettt jättebra benpass och träffade mycket roligt folk!
När jag kom hem, slängde jag in en kyckling i ugnen, som blev klar vid midnatt, hehe....men gott var det
Nu ska jag snart in till salongen..
Har en intervju för en tidning och har en hel del annat på gång nu också..
Snart får ni veta!
Sidor
