Tips för att bli en bättre löpare!

- När det blir jobbigt (då du sprungit länge eller vid uppförbacke) så titta för guds skull inte ner i marken!
Väldigt många tittar ner i marken och flåsar sig själva mot bröstkorgen, det gör att du inte får in lika mycket luft i varje andetag.
Genom att springa upprätt vidgar du dina luftvägar vilket gör att du orkar mer.

- Variera rundan!
Att springa exakt 30 minuter varje dag samma runda är både tråkigt och oeffektivt.

- Styrketräna!
Att ha starka rygg- mag- och benmuskler underlättar din löpning vilket leder till att du kan springa både längre och fortare.

- Minst en gång i veckan, minst!
Kondition är en färskvara, du måste hela tiden underhålla den för att hålla den kvar.
Med bra kondition orkar du både mer ute på spåret men även på jobbet och i livet i allmänhet!

- Motivera dig själv!
Ställ upp i ett lopp, gärna med vänner eller familj så du har någon att träna med