april 2013
Alltså,hur hittar dom på alla dessa nya leksaker, som alla barn bara "måste" ha...?!
Det senaste , som jag såklart köpte til mina barn för ett par veckor sen, hehe, är robotfiskar....Hahaha, ROBOTFISKAR??! Batteridrivna fiskar som bara simmar runt o runt i en skål, haha...Jaja, barnen älskar det i alla fall, dom kör olika race med dom....
Imorse var det upp tidigt till fotbollsträning, sen åkte vi direkt till salongen och Josef och jag klippte mina två söner. Det blev lite akut, men kom på att dom ska fotas för deras fotboll imorrn, och mina barn kan ju inte vara dom som servärst ut i håret, hehe...det skulle ju inte se bra ut...
Sen stack vi till Itamae på Odenplan och käkade...
Och vi äter mycket i min lilla familj..Dom här fyra portionerna (min Bibimbap till vänster kom tyvärr inte med 
) räckte inte, utan jag fick beställa in 2 Yakitoris till, mmmmm... Men sen blev vi mätta iaf 
Lite senare på eftermiddagen körde jag ett bra bröst/bicepspass på Sats i Täby. Det var mycket folk där som jag kände, som nästan alltid..
Men jag är rädd för att jag verkar lite otrevlig ibland på gymmet, för att jag inte pratar så mycket, men jag gillar att gå in i min lilla värld när jag tränar och fokusera varje set jag kör. Dels så får man bättre kontakt och därmed ut mer av träningen och dels så minskar man skaderisken, för att man gör någon dum okontrollerad rörelse eller har fel teknik.
Men FRAMFÖRALLT, så är träningen väldigt mycket som meditation för mig. Jag hämtar otroligt mycket psykisk styrka från den och blir av med negativa tankar. Jag löser massa jobbrelaterade, eller privata också, problem på gymmet, man ser saker bara lite klarare, men då måste jag alltså komma in i min lilla värld...
Spännisbild efter passet.. Rätt dåligt ljus, men, jaja, biccan kommer ju fram lite där i alla fall... 
Gjorde som sagt klart videon igår med Josef, ska lägga ut den här senare idag
Den innehåller bl a gladiatorerna Mikael Hollsten, Ako Rahim och Peter Bláha....
Hann åka förbi Budo & Fitness igår också och köpte deras egna proteinpulver. Har ju provat deras PWO Hardcore ett tag nu och jag gillar den skitmycket, så nu ska jag som sagt testa proteinet också..
Körde rygg och vader igår och passet blev igen rätt långt, ca 1,5 timme, hehe...
Så här är dagsformen
Jag får många frågor om hur mycket cardio jag kör.
Jag kör faktiskt ingen alls nu. Om jag vill ha bort ett par kilon, så drar jag bara ner lite på kolhydraterna, ökar proteinintaget och så kör jag aningen längre pass på gymmet.
Däremot på våren och sommaren, så kör jag intervallöpning eller backträning i skogen ca 3 dagar/vecka, bara för att jag älskar att springa och ta ut mig totalt, hahah...och det finns inget jobbigare än intervallöpning!
Och det är också det mest effektiva sättet att tighta till sig, förbränningen går på högvarv och fortsätter flera timmar efter passet.
Men dom dagar som jag springer på kvällen, så kör jag också såklart ett gympass på morgonen och ser till att få i mig massa proteiner under dygnet, så kroppen återhämtar sig snabbt.
Jag har inte börjat springa än i år, men snart, bara det blir lite varmare, så sätter jag igång! Längtar!!
Goooood Friday allihop!
Full med energi idag, det bara bubblar inom mig
Ska till jobbet nu o fixa färdigt videon, hoppas jag och sen träna, LÄNGTAR REDAN! Är i o för sig helt slut i mina ben sen igår, men det är bara skönt...
Och sen ska jag hämta mina underbaraste barn!
Hörs snart!
Okeej, sent hemma idag igen...
Har precis käkat kyckling, ägg och keso och är helt slut....för ikväll var det benpass!!!!
Den här övningen är grymt bra för rumpan, testa den!
Körde helt slut på mina ben idag
Höll på i nästan 2 timmar... Ja, jag vet att det är för mycket, men jag hade såmycket energi och kraft idag, så jag ville liksom bara köra meeeer...hahaha.....! Har jag förresten sagt att jag älskar att träna, haha....?
Var på salongen tidigare också och jobbade lite med Josef på vår nya video från salongen....släpper den nog imorgon..
Bjuder också på ett uttalande av Ingemar Stenmark...Alltså, han är så jäkla braaaaa! Hahaha, klockrent! Och tänk er också att han säger det på sin torra släpiga dialekt... Perfekt!
God natt på er,
syns imorrn!
Sitter hemma nu och jobbar...
Gör bl a klart det nya arbetsschemat för personalen, för det behövdes justeras lite.
Håller också på att tvätta alla barnens lakan, för att imorgon får jag dom igen ÄNTLIGEN!! Har bara haft dom 3 ggr på 3 veckor, för att det var påsklov, då jag skulle ha dom egentligen och påsklovet var tilldelat deras pappa iår... Men nu jäklar ska vi mysa ikapp det!
Igår körde jag ett långt pass på gymmet och kom som vanligt hem först vid 22-tiden...
Det blir ofta så när jag inte har barnen. Jag passar på att ta ut mig lite extra på gymmet, för när jag har barnen är jag ofta stressad och hinner inte alltid träna så länge så att jag känner mig helt nöjd.
Det blev iaf axlar, lite ovansida bröst och triceps! Känns kanonbra nu med träningen!
Träffade Helene Ahlson också där också vid 21-tiden.... haha, tappra krigare...
Känner igen mig själv mycket i henne.. Hon har också ett högt tempo i sitt liv och,, liksom jag, trivs med det utan att bli negativt stressad. Och vi kan fokusera totalt på målet vi har satt upp och kööööör, no matter what! I LIKE!!
Det fanns också några av dom andra vanliga sena kvällsbesökarna på Sats Odenplan igår...t ex Kelly Tainton, Soran Gameel m fl...Men det var faktiskt inte så mycket folk. Verkar som om många har onsdagar som vilodagar
Tycker verkligen att Dragan Gajic, Kristjan Dogar och Paramjeet Singh borde skärpa sig lite, hahahha....
Igår blev det lite positiv kaos för min del på Facebook...
En bild som jag la upp för snart ett år sen "exploderade".... Den delades av över 50 personer, har hittills fått 5500 "gilla" och över 200 kommentarer...Och det fortsätter än idag...
Jag är helt chockad över all uppmärksamhet den har fått!
Det är självklart jättekul att folk pushar mig och tycker att jag tillför någonting med mina bilder som jag lägger upp. Och jag verkligen ÄLSKAR om jag kan motivera och inspirera andra människor, inte minst andra mammor, som ser att det faktiskt visst går att vara fit, trots att man har fött 3 barn!
Men det visar också att många människor tyvärr känner igen sig i min situation och att avundsjuka och missunnsamhet är ett STORT problem i Sverige!
Så länge man håller sig på mattan, så är man okej... Men så fort man tar för mycket plats, så svider det som fan i vissa missunnsamma hjärtan och operation Skitsnack startar....
Det dom här människorna tycks vara oförmögna till att inse, är att dom bara gräver sin egen grav... Ingen gillar i längden att vara runt negativa personer, och det är också svårt att tvätta bort ett rykte om sig att vara "en som snackar skit bakom ryggen"... Tanken: "undrar vad dom säger om mig, när jag inte är här...?" väcks ju lätt...
Så, kom igen Sverige!
Låt "den svenska avundsjukan" bli ett minne blott och unna varandra framgång!
Det kommer alla att tjäna på!
Har haft en jättekul helg!
Tränade först på lördagen och stack sen o kollade på UFC i Globen!
Det var riktigt kul o spännande och det går ju verkligen rättså hett till, hehe...
Jättekul stämning och jag träffade många där som jag kände...Halva Sats Odenplan verkade varadär, hahaha...
Sen mötte jag upp Linn och drog till Café Opera, där Sean Banan hade sin födelsedagsfest
Gick inte vidare efter Caféet, det räckte för den här gången... Var rätt trött efter spänningen på UFC-galan..
Nu har jag precic kört ett benpass på Sats Odenplan
Åt en jättegod barbequehamburgare tidigare på Flying Horse, mmmm, ibland är det gott, men gör man det för ofta så värdesätter man det inte lika mycket...Jag njöt av varje tugga!
Här har ni ett kort taget efter mitt axlar/bicepspass i häromdan..
6kptuFt" alt="" width="620" height="620" />
Har lite svårt att koncentrera mig på att blogga, för jag börjar helt enkelt bli skitnervös inför UFC-galan ikväll...
Igår var jag på invägningen i Globen, bara det är ju en show, haha! Det var mycket mer publik än jag trodde att det skulle vara. Kul att svenskarna har vaknat till och gillar sånt här!
Eftersom Besam ska gå första matchen, så vägde han också in först och jag hann preciiiis i tid, tack vare att dom var en kvart försenade. Det är jäkligt rörigt runt Globen, dom bygger o grejar, dåligt skyltat, men till slut hittade jag..
Besam ska ju möta Papy, som dissade hans hand vid invägningen, hehe...lite show ska det ju vara..
Efter det stack jag och tränade, körde ett skönt benpass och käkade bibimbap på Itamae
Mötte upp Besam på Kungshallarna,åkte och handlade lite mat med honom, som han skulle fylla alla sina depåer med efter deffen. Det gäller att äta rätt, så han får maximal energi till sin fight och det är inte så mycket tid kroppen har på sig, bara ett dygn..
Följde med till UFC-hotellet en sväng och eftersom jag inte hunnit ta nåt kort från gymmet tidigare, så fick det bli ett från hotellets dass, hahahah...!
Nu ska jag gå och träna, sen bär det snart av till Globen igen....
