Blogg

Full fart idag med barnen och deras aktiviteter, men däremellan hann jag med ett superbra benpass på Sats Täby!

Jag verkligen älskar att köra ben, jag längtar till dom passen och det finns så otroligt många roliga och bra övningar för benen Jag kör tills jag är helt slut,. Jag bestämmer aldrig innan hur många övningar eller set jag ska köra, vilken muskelgrupp jag än kör, och det är lite olika från dag till dag hur mycket dom pallar..

Formbild efter passet..

Jag hann tyvärr inte njuta så jättemycket av det sköna vädret, pga alla aktiviteter med barnen, men det ska jag ta igen så fort solen är framme igen! Behöver lite sol nu känner jag....

Har precis käkat lax, keso och haricot verts, en riktig favorit!

Jag klarar av, i alla fall oftast... , att sköta maten trots att barnen käkar annat, inte alltför fettsnåla saker, hehe...

Idag käkade dom bl a på Subway och senare fick dom både brownies och strutglass....och jag får snällt sitta och titta på, hehe... men det är det helt klart värt!

Men nu däremot....åker chokladen fram..... hahahaha...! Visst får man äta skit ibland, men man måste bara välja sina tillfällen noga, när man VERKLIGEN  tycker att det är värt det

Jag ska nog också för säkerhetsskull också klargöra,att det är inte främst för att jag vill hålla mig slimmad , som jag äter bra mat och undviker fett, utan det är verkligen främst för att jag märker direkt på gymmet eller när jag springer, att det inte alls går lika bra!

Jag får inte samma energi eller tryck och jag är inte heller lika alert och pigg under dan på jobbet o i vardagen som när jag sköter maten.

Så allt handlar om en avvägning om vad som är värt vad. Ett "dåligt" mål eller en enstaka kväll med godis,märker jag inte av, men en hel dag med sånt känns direkt, och då blir jag bara irriterad och på dåligt humör när jag tränar, för att jag inte får ut max.... Såååå jag håller mig med lätthet till bara enstaka tillfällen med skitmat, bulllar o godis.

Men just nu smakar chokladen jäkligt gott!

Gjorde som sagt klart videon igår med Josef, ska lägga ut den här senare idag 

Den innehåller bl a gladiatorerna Mikael Hollsten, Ako Rahim och Peter Bláha....

Hann åka förbi Budo & Fitness igår också och köpte deras egna proteinpulver. Har ju provat deras PWO Hardcore ett tag nu och jag gillar den skitmycket, så nu ska jag som sagt testa proteinet också..

Körde rygg och vader igår och passet blev igen rätt långt, ca 1,5 timme, hehe...

Så här är dagsformen

Jag får många frågor om hur mycket cardio jag kör.

Jag kör faktiskt ingen alls nu. Om jag vill ha bort ett par kilon, så drar jag bara ner lite på kolhydraterna, ökar proteinintaget och så kör jag aningen längre pass på gymmet.

Däremot på våren och sommaren, så kör jag intervallöpning eller backträning i skogen ca 3 dagar/vecka, bara för att jag älskar att springa och ta ut mig totalt, hahah...och det finns inget jobbigare än intervallöpning!

Och det är också det mest effektiva sättet att tighta till sig, förbränningen går på högvarv och fortsätter flera timmar efter passet.

Men dom dagar som jag springer på kvällen, så kör jag också såklart ett gympass på morgonen och ser till att få i mig massa proteiner under dygnet, så kroppen återhämtar sig snabbt.

Jag har inte börjat springa än i år, men snart, bara det blir lite varmare, så sätter jag igång! Längtar!!